最近、タンゴを踊ったときに、体重が外に流れると先生に指摘された。
そんなつもりは無かったのだけど、片足に体重をかけると外側に流れているらしい。
そういえば、右ひざの外側が痛む。
年のせいと諦めていたけど、今日たまたまYoutubeの動画を見て、ああこれだと思った。
つまり、内転筋(太ももの内側の筋肉)が衰えているので、体重が外に流れる。
逆にいうと、ここを鍛えると軸が作りやすくなる!
上のようなイラストも沢山ある動画ですごく分かりやすかった。お勧め。
動画の下に作者さんのサイトも載っていた。
バレエダンサー向けに解説されている整体治療院さんでした。
https://balletdancersenshin.net/
踊るときに、どうやって足の指を使えばいいのかとか、目からうろこ。
親指を伸ばして、トゥで立つ重要性とか。
早い話が、上で書いた内転筋(太ももの内側の筋肉)と親指はつながっているのだとか。
だから、内転筋を意識しながら、親指を伸ばしてトゥで立つとすごくいいらしい。
ちょっとのことで、筋肉が鍛えられるのなら、それはすごくうれしい♪
]]>1月18日は、習っているベリーダンスのミニ発表会でした。
数ヶ月に1度、習い終えた曲をみんなの前で踊るものです。
いつもは3人くらいで踊るのですが、欠席の人が多かったので、当日は2人で踊りました。
で、私が着ているのは表が薄いピンク色、裏がショッキングピンクのスパンコールシャツです。
実はこれ、うちの店でずっと展示してあって、表側が蛍光灯で焼けてしまったもの。
本来の色が裏側のショッキングピンクなのです。
捨てようかなと思いましたが、捨てる前に着てみたのです。
今回の曲は、体を裏表切り替えて、ポーズを取るところがあり、このシャツはとても効果的でした。
表は白っぽくて、裏が赤っぽいのが面白いと思いました。
こういうのを怪我の功名というのでしょうね♪
あ、履いているヒップスカーフも、アイディア商品のウエストゴム入りの「ヒップスカート」です。
当日はこれにベールを挟み込んだので、ウエストゴムは正解でした。
このまま着用すると、普通のスカートみたいに全体が長くなってしまいますので、横の部分を一つ巻き込んで、斜めに短くして穿いています。
ヒップスカートの詳細はこちらです。
http://www.risris.net/bellydance_hip-skirt-purple/
青いのもあります。
http://www.risris.net/bellydance_hip-skirt-blue/
ピンクのスパンシャツの中に着た、赤い色のネットもやはり、色が抜けてしまってちょっと見るとみすぼらしいものです。
でも、実際に着てみると「えもいわれぬ、深い味わい」がありました(笑)
この間、6ヶ月間習い続けたドラムソロが終わって、今日から新しい曲に入った。
オリエンタルだと思う・・・。
よく分からないけど、今度先生に聞こうっと。
今日はイントロ。
手を自然に上げるとき、美しいのは、少し肘を落とすのがよいそうで、それも微妙な感じ。
手首から上を上げすぎると、何か行動を起こしそうな感じがしちゃうので、手首は自然に下げる。
肩も下げる。
これで美しい位置を見つけるとよいとのことでした。
]]>自分で踊ってステップ名を入れたダンスの動画を作りたいと思いつつ、なんとなくそのままにしていた私。
理由のひとつには(社交ダンスの)先生に「もう少しうまくなったらね」と言われていたこともあって、なかなかうまくならない現実が邪魔していたこともあるんだな・・・。
でも、とっても上手いお客様(というか、友人)が動画を提供してくれて、私はそれを編集するのみっていう手もあると気づいた今日この頃。
というわけで、作り上げた動画2本。ルンバの基本ステップ名がはいっています。
後編は、これ↓
(タイトルに、ご協力頂いたダンススクールの先生のお名前を御礼として入れてみました・・・)